Varva ner med Yoga!

Alla som tävlar inom en sport kan gynnas av att även bemästra Yoga tack vare Yogans lugnande effekt vilket ger bättre fokuseringsförmåga.

Den som någon gång i livet tränat kampsport eller fotboll vet att det krävs hög disciplin och en bra koncentreringsförmåga för att nå upp till en elitgrupp inom sporten. Just därför är Yoga en bra träning för den som vill bli mästare inom sin sport, eftersom att Yoga både lär kroppen att slappna av samtidigt som träningen gör kroppen vig och öppnar sinnet. Inte heller ska man glömma att även vanliga otränade Svenssons kan dra fördelar av yogans lugnande effekter på kropp och själ i det vardagliga livet.

Öppet sinne ger fokus

Själva träningssättet Yoga har funnits i över fem tusen år och har sitt ursprung i Indien där man hittat stämplar med yogafigurer på som dateras vara från ca.3000 år f.Kr. Yogans syfte har från start varit en teknik för att öka koncentrationsförmågan vilket gör detta träningssätt idealt för att träna sinnet. För till exempel en person som tränar konditionskrävande sporter kan med Yogans hjälp enklare fokusera sin styrka och på så vis hålla ut längre trots svett och ansträngningar. Likväl gynnas utövaren av Yoga även i sitt dagliga liv då träningen innefattar andningsövningar, avslappning och styrka vilket leder till välbefinnande och i utsträckning till bättre hälsa. Yoga har även bevisats hjälpa skidåkare att bli bättre inom sin sport tack vare sin positiva inverkan på muskler och leder. Så om man vill utveckla en hållbar karriär som skidåkare, eller inom en annan kraftkrävande sport, så är Yoga ett bra alternativ för att maximera sin stretching och utveckla de djupa musklerna i bålen som gör att kroppen orkar mer. Vidare är Yoga även ett bra sätt att varva ner och komma i rätt sinnesstämning efter en lång dag av stillasittande på kontoret eller i skolbänken. Ja, både gammal som ung gynnas av Yoga oavsett om det handlar om att komma i form eller för att slappna av!

Hårfri vid hård träning

När man talar om hårdträning så kommer ofta ämnen upp som handlar om just effektivisera sin träning. Det gör att man testar en hel del saker för att bli bättre på just sin sport. Det är inte allt för sällan som man ser en hårfri person på en cykel exempelvis. Men också bananätande löpare, protein-och shakedrickare och så vidare. Vad det är som faktiskt gäller är däremot betydligt luddigare och det kan man försöka svara på genom ett sätt, genom att prova!

Frågan är hur sant det är att cyklister tar sig fram, snabbare när de är hårlösa eller om det bara känns som så? De flesta cyklister testar det åtminstone en gång i sitt liv. De köper produkter för hårborttagning och börjar ansa.

Hur ser det då ut för MMA, kampsportskillar- och tjejerna? Kan de bli smidigare och få till snabbar slag genom att raka sig? Förmodligen inte. Istället kan det handla om vilken typ av träning de sysslar med och om de kombinerar denna med exempelvis den träning som sker på träningslokalen. Som boxaren Rocky kan man också träna konditionen genom exempelvis löpning. Något som är värt att få upp om man ska sparra på ett bra sätt. Det krävs nämligen en del kondition för det. För den som vill ta det ett steg längre så kan man också fundera på att stretcha genom yoga, pilates och liknande. Att inom kickboxning få upp benet högt kan avgöra en hel del. Det finns även de som testat på dans och balett för att bli flexiblare i sin träning.

 

Scroll to top